A saúde é um assunto muito sério, mas apesar disso, sempre houve diversos mitos sobre ela. A internet democratizou o acesso às informações, mas também trouxe um desafio: a disseminação desses mitos. Hoje, vamos desvendar cinco falsas informações sobre saúde e explorar as verdades por trás delas. Além disso, mostraremos como o Plano Angelus pode ajudar você a manter uma vida saudável com diversos benefícios exclusivos.
Mito 1: "Micro-ondas causa câncer"
Um dos mitos mais difundidos é que o uso do micro-ondas para cozinhar ou aquecer alimentos pode causar câncer devido à radiação emitida pelo aparelho. Isso leva muitas pessoas a evitar o uso do micro-ondas.
A Verdade: Os micro-ondas utilizam um tipo de radiação que não tem energia suficiente para alterar o DNA das células e não tem nada a ver com a radiação ionizante (como a dos raios-X). Portanto, não há evidências científicas que comprovem que o uso de micro-ondas cause câncer. É seguro usar o micro-ondas para cozinhar alimentos, desde que seja utilizado de forma adequada.
Mito 2: "Comer carboidratos à noite engorda"
Um dos mitos mais comuns é que comer carboidratos à noite leva ao ganho de peso. A ideia é que o corpo não queima as calorias consumidas antes de dormir, causando armazenamento de gordura.
A Verdade: O que importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia em comparação com as calorias gastas. O horário das refeições tem pouco impacto sobre o ganho de peso. É mais importante focar na qualidade dos carboidratos consumidos e na quantidade total de calorias.
Mito 3: "Comer ovos aumenta o colesterol"
Durante muitos anos, as pessoas acreditaram que comer ovos aumentava os níveis de colesterol no sangue, devido ao seu teor de colesterol. Isso levou muita gente a evitar ovos em sua dieta.
A Verdade: Estudos mais recentes mostram que o colesterol consumido na dieta tem um impacto mínimo sobre o colesterol sanguíneo na maioria das pessoas. Os ovos são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, e podem fazer parte de uma dieta equilibrada.
Mito 4: "Suplementos de cálcio previnem fraturas ósseas"
Muitos acreditam que tomar suplementos de cálcio é uma forma garantida de fortalecer os ossos e prevenir fraturas, especialmente em idosos. No entanto, a suplementação de cálcio deve ser feita com cautela e prescrição médica.
A Verdade: Embora o cálcio seja essencial para a saúde dos ossos, o excesso de suplementos pode aumentar o risco de problemas cardíacos e cálculos renais. É mais seguro obter cálcio através de uma dieta equilibrada, rica em laticínios e vegetais de folhas verdes, e considerar a suplementação apenas sob orientação de um profissional da saúde.
Mito 5: "Os alimentos light, diet e zero são sempre saudáveis"
Muitas pessoas escolhem alimentos rotulados como "light", "diet" ou “zero calorias” acreditando que são opções mais saudáveis e ajudam na perda de peso. No entanto, esses produtos nem sempre são melhores para a saúde.
A Verdade: Alimentos light e diet podem ter menos calorias, açúcar ou gordura, mas isso não significa que são automaticamente saudáveis. Muitos contêm aditivos, adoçantes artificiais e outros ingredientes que podem não ser benéficos. É importante ler os rótulos e entender o que está consumindo, preferindo sempre alimentos naturais e minimamente processados.
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No Plano Angelus, acreditamos na importância de informações corretas e acessíveis para todos. Além disso, nos preocupamos com a saúde de nossos associados e oferecemos uma série de benefícios para garantir o bem-estar de toda a família:
Teleconsultas: Atendimento médico de qualidade, adulto e infantil, sem necessidade de agendamento prévio. Nos planos Multiassistência, Bem Seguro, Bem Estar e Neo, disponibilizamos mais de 30 especialidades médicas para você cuidar da sua saúde a qualquer momento, sem sair de casa.
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